유산소 먼저하고 웨이트하면 단점있나요? 없죠??? 상식적으로 웨이트만 하는것보다 유산소도하고 웨이트 하는게 더 좋은데..

 

사실.. 알려진대로는, 제일 효과적인 운동순서는 웨이트 후에 유산소가 맞는데... 고민입니다

 

 

 

저는 뱃살은 많고, 근육은 늘리고 싶어요

 

그래서 웨이트1시간 후에 30분 유산소 해오고 있었습니다

 

그런데 어제 헬스장에서 한 아저씨가.. 웨이트 실컷 해놓고 유산소로 근육 다 풀어버리니까 니가 운동 오래해도 근육이 잘 안붙는다카면서

 

말을 해주셨어요. 맞는말이죠.

 

그렇다면 유산소 먼저하고 웨이트하면 어떤효과와 어떤 단점이 있는건가요??????

 

아저씨 말로는, 제가 뱃살도 없는데 왜 유산소 런닝머신 하는지 모르겠다며...

 

아저씨가 절 샤워할때 본적이 없어서 그래요 ㅠㅠ 뱃살만 많은 복부비만입니다;

 

p.s. 다게 눈팅, 질문 한것도 오래되었고 헬스 시작한지도 반년째인데, 뱃살이 줄지 않는것같아서 얼마전부터 꼴받아서 유산소 겁나열심히하고있슴다

 

근데도 변화가 안보여서 그냥 아얘 패스트푸드를 끊어버릴랍니다. 치킨, 햄버거, 피자, 맥주 앞으로 뱃살 빠질때까지 안먹으렵니다

 

정확히 복근 생길때까지.... 한번 맘먹으면 하거든요.... ㅡ ㅡ ; 헬스하면서 일주일에 1,2번은 무조건 기름직음식 먹었었는데 이제 안먹을랍니다

 

기분나쁘네요 반년동안 운동에 투자했는데 뱃살은 제자리라는게;