식 무사히 잘 끝냈고 신행도 잼나게 잘 다녀왔어요 >_<
다녀와서 한동안 안하던 집안일에도 적응하고, 밀린 회사일들도 처리하고
신랑 생일도 있었고 등등 ㅎㅎㅎㅎ
이런 저런 핑계로 운동을 한달 가까이 쉰 셈이 되었네용ㅋㅋ
결혼 직전에 넉넉하게 잘 입던 바지들이
하나둘씩 타이트해지기 시작하는 느낌적인 느낌이 들어서ㅋㅋ
오늘 드디어 다시 헬스장에 출근했습니다~ ㅎㅎㅎ
그래서 운동일지도 다시 시작!!
두둥 인바디..
예상대로 체지방이 좀 늘었더라구요
먹방 제대로 찍었으니 당연한 결과겠죠..ㅋㅋㅋ
[오늘의 운동]
(스트레칭은 생략)
웜업
1. 양발 번갈아가면서 점프 뛰기 40회
2. 한발씩 올렸다 내렸다 양발 20회씩
3. 버피(점프 뺴고) 30회
전신
- 데드리프트 : 빈봉 20회 2세트, 30kg 15회
- 스쿼트 : 빈봉 20회 3세트
스피닝 : 30분
복부
- 크런치 : 30회 3세트
- 레그레이즈 : 30회 3세트
오늘은 오랜만에 하니 예전처럼 자극도 바로바로 못느끼고 자세교정하느라 살살했어요.ㅎㅎ
오늘의 냠냠은 당분간 생략합니다~
아직 다시 식이 신경쓸 마음의 준비가......
오늘도 수고하셨어요~ :^D
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