2. 익스텐션(extention)  "편다"
팔꿈치와 무릎관절을 펴는 동작  컬과는 반대 입니다

3.킥(kick) 
즉 익스텐션과의 차이점은
익스텐션은 팔꿈치 무릎을 펴되 다른관절과 같이 움직이는  동작입니다
"킥" 은  단순히 팔꿈치  무릎관절만 움직이는 동작입니다

4.프레스(press)  "밀다"
덤벨 바벨을  위로 밀어내는 동작입니다

5.풀(pull) "당긴다"
주로 등운동에 붙는다    용어 뒤에 업이나  다운을붙여  방향을 나타냅니다

6.로우(row)  (노)를 젓다   는  의미로  팔꿈치를 뒤로 다기는  동작입니다
(pull)과  같이  등  운동에  많이   사용  됩니다

7.레이즈(raise)  "들어  올린다"
관절을  편  상태에서  덤벨이나  바벨을  들어  올리는  동작입니다

8.슈러그(shrug)  "으쓱 거리다"
이건  오로지  승모근 운동에만붙습니다

9.스쿼트(squat)  "쪼그리고 앉다"
의자에 앉는 듯한 동작입니다
어떠세요   운동의  내용을  익시니깐  한결  운동이  쉽죠!!!
고맙습니다

-하드바디스토어-

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