무릎 때문에 고민인데 말이죠 ;;;

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게시물ID : diet_44795짧은주소 복사하기
작성자 : 염제신농씨

추천 : 2
조회수 : 692회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/04/24 14:12:56

40대 과체중 남자입니다.

트레드밀을 1시간 이상 하면 무릎이 아파서 말이죠 ;;;;

물론 한번에 1시간은 아니고 근력 운동 전후 30분씩 나눠서 합니다.

체중감량 때문에 유산소를 하긴 해야하는데 ...

근력운동을 저중량 고반복으로 하는 걸로 유산소 운동 대체가 가능할까요? ;;;;

싸이클은 헬스장에 있는 싸이클 시설이 맘에 안 들어서 영 타기가 싫고 ;;;

운동 초보에게 조언좀 부탁드립니다 ;;;

답변 주시는 분들께 미리 감사드려요.

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