26살 주부 프러스 아기엄마에요 .
 점심으로 참치샐러드 (참치 작은캔 ,
양배추 오이 샐러리 당근 넣은거+ 발사믹 두스푼)
아니면 된장국에 삶은 계란 2-3개 먹고여

저녁에도 마찬가지루 참치샐러드 또는 
닭가슴살 샐러드를 먹어요 . 꼭 눌러담으면 공기밥 꽉찰정도로여 .

운동은 러닝머신 30분 빠른걸음으로,
근력운동 (레그레이즈 크런치 사이드크런치 덤벨등등)
30분 정도를 격일로 하는데요,

꼭운동을하고나면 1키로가 쪄있고 
다음날 도로묵이 되어서 맨날 몸무게가 똑같은데 ㅠ
제 식단이 잘못된걸까요 아니면 운동량을 늘리거나
하루에 유산소 무산소 같이해야 하는건가요??