동네 주민센터 헬스장 다니는데요
트레이너가 없어서 혼자하는데...
초보라서 뭘 어떻게 해야되는질 모르겠어요...
운동기구가 숄더프레스,랫 풀 다운,버터플라이,체스트프레스,레그프레스,레그익스텐션,케이블크로스오버 이렇게 있는데요...어떤운동을 몇세트씩 뭘 해야되나요...
목적은 체지방감소,근력기르기 입니다.