운동 일지(4.27)

게시물ID : diet_45001짧은주소 복사하기
작성자 : 에러37★
추천 : 2
조회수 : 287회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/04/27 23:20:58

안녕하세요~

오늘의 운동입니다.

[오늘의 운동]

(스트레칭은 생략)

전신

- 데드리프트 : 빈봉 30회 1세트, 30kg 30회 3세트

- 푸쉬업 : 스쿼트랙에 걸친 빈봉에 기대서 20회 4세트

- 스쿼트 : 맨몸으로 30회 4세트

- 트라이셉스 프레스 다운 (케이블) : 14kg 20회 4세트

- 컬 : EZ바 15회 4세트

- 숄더프레스 : 무증량 20회 3세트

복부

- 크런치(머신) : 20회 3세트

- 크런치(케이블) : 20회 2세트

런닝머신 : 30분

에고 졸려라..

힘세고 강한 월요일 맞이하세요~~

오늘도 수고하셨습니다~ :^D

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