어깨운동을 하는데, 어깨근육을 옆에서 보면 (ㅣ) 이런식으로 어꺠근육이 3개가 있잖아요
제가 어깨운동을 주로 아령들고 팔울 쭉 피거나 90 굽혀서 팔이 어꺠랑 수평이 될때까지 올렷다가 내리는 운동 으로 했는데
오른쪽 어깨는 앞 어깨 랑 옆 어깨가 펌핑 되는게 느껴지고 사이즈도 눈에 약간 들어오게 커지는게 보이는데
왼쪽은 어째서 인지 뒷 어깨 근육막 자극이 괴는것 같아요 ㅠㅠ 사이즈도 별로 커지지도 않고
그래서 또 밀리터리 프래스 인가 를 해봤는데 그건도 너무 앞쪽 근육만 펌핑이 되서 어깨가 옆으로 커지는 느낌은 않들어요 ㅠㅠ
어깨 사이즈 늘리는데에 효과 좋은 운동이 뭐가 있나요? ㅠㅠ
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