프레스계열 가슴운동이 자극이 잘 안오네요

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게시물ID : diet_45088짧은주소 복사하기
작성자 : 다크네임★
추천 : 0
조회수 : 1073회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/04/28 23:01:05

헬스 1달좀 넘었고 177/77입니다

가슴운동 할 때 프레스 운동이 자극이 잘 안와요..

벤치, 체스트, 심지어는 윗몸일으키기까지..

이건 뭐 해도해도 하고나면 팔만 아프고 가슴에 힘주면 통증이 안느껴져여

결국엔 팔힘이 금방빠져서 자세 연구해가면서 하려고해도 안됨..

덤벨플라이나 팩덱플라이는 자극이 그래도 조금 오는데 말이죠

도무지 프레스쪽은 정확한 운동법을 모르겠네요

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