체지방좀 빼볼까하고. 평소 들던중량빼고. 
파워랙 빈봉으로 스궈트 하고 류마니안 하다가 가벼워서
스티프로 30개 연속 했더니.   허리가아프네요ㅠㅠ

앉지도 못하겟고. 뭐. 들지도 못하겠고
엉덩이와. 허리 이어지는 부분
다리가 땡기거나 아프진 않아요!
스티프할때  가볍다고 느꼄버 허리 아치로. 만든게
통증유발한 원인인거 같은데 

이정도는 첨이라 놀랍네요ㅠㅠ
루마니안이 나한테 맞는거 같네요ㅠㅠ
허리에무리주지않으면서 중량칠수 있으니 
병원가서. 물리치료좀 받아야겠어요!!
정형외과 의사랑 너무 자주봐서.  ㅠㅠ
어깨통증 족저근막염   목디스크. 허리통증ㅠㅠ