아침 찐고구마 두개.
점심 아침마다 싸오는 도시락(보리2 쌀1 베이스의 보리밥에, 각종 야채, 닭가슴살이나 소고기 조금) 적당히 배부를 정도로만..
간식 찐고구마 하나. 
저녁 닭가슴살 200g 베이스에 계란하나, 야채나 버섯 넣고 올리브유 조금 두른 다음 맛있게 볶아서.(올리브유 없으면 음식 다 눌러붙음..)
저녁 운동 마치고 공복일시 방울토마토나 과일 약간 흡입.

모든 식단은 무염이거나 초 저염도 식단입니다.
중간중간 배고파지면 과일이나 오이같은거 냠냠 해주고요.
한동안 먹어오고있는데 피자에 고기 등등이었던 때보다 몸이 훨씬 좋아지는게 느껴지네요.
요리하는게 취미라 매번 새로운 방식 도전하는것도 즐거움입니다.
여러분 잘 드시면서 다이어트 하세요..
예전 하하가 티비에서 김종국에게 들은 조언이라며 한 말이 있죠..
음식을 배부르게 먹되 먹는 음식의 종류를 바꾸라고..
잘먹고 한 다이어트가 유지도 잘되더라구요..ㅠㅠ

전 한번 다이어트 성공 했지만 잘못된 식습관으로 몸이 망가져 엄청 고생했던 경험이 있어서 이제는 배고픈 다이어트는 못하겠습니다..ㅠㅠㅠ
이번에 하는 2차 다이어트는 잘 챙겨먹는게 목적입니다..
슬슬 복부에 식스팩 윤곽도 보이네요..모두 다이어트 꼭 성공하셔서 요즘 제가 느끼는 기쁨을 다들 느끼시길 바래요..