이두운동으로 덤벨컬이나 해머컬을 하는데요

그 하다보면 얼마못가서 전완근이 너무아프네요 (바깥쪽이 ㅠㅠㅠ)

운동이 덜 되서 그런거겠죠 ㅠㅠ? 뭔가 자세가 잘못된건가 이두에 집중을 못한건가 고민이네요