100kg 로뚱입니다. 85kg대였는데 시험이다 뭐다 해서 살이 많이 불었습니다. 90kg만 넘지 말자 했는데 100kg 금방이네요..ㅜ

다른 동기는 없고 업힐때 힘이 들어서 다이어트를 해보려고 하는데요
운동할 시간이 없어서 하루에 한시간 정도만 줄넘기로 살을 빼보려고 합니다. 

몸무게가 100kg-->90kg 되면 자전거 10kg 감량하는거랑 효과 같나요?