이제 고3 올라가는 학생인데요 제가 지금 헬스를 한달반? 가량 다녔는데

제가 수줍음이 많아서 트레이너 분들에게 말을 잘못걸어서 그러는데

지금 순서가 싸이클 15분→상체 운동기구 15번 3세트 하체운동기구 15번 2세트 쉬는시간 1분/다음날은 상체 운동기구 15번 2세트 하체운동기구 15번 3세트 쉬는시간 1분 →복근운동 20회 4세트→ 러닝 40분 이런식으로 하면 2시간 반?이정도 걸리는데 이럼 맞는건가요??

그리고 보면 막 데드리프트? 이런건 아직 다안큰 시기라 하기가 꺼림직한데 해도 되는지 궁금합니다...

아시는분들 조언좀요 ㅜ