이틀에 한번씩 팔굽혀펴기 200회 턱걸이 100회 줄넘기 1000회 

(팔굽혀펴기는 15번씩 오전 10시쯤에 100번쯤 오후 5시쯤 100번쯤 , 턱걸이 오전 10시 쯤 50회쯤 오후 5시쯤 50회쯤, 줄넘기는 오후 5시쯤 1000회 )

꾸준히 해주고 있습니다.

처음에는 턱걸이 한번에 3개 하기도 힘들었는데 이젠 10개에서 15개쯤 까지 하고 줄넘기 하다가 팔굽혀펴기 하고 잠깐 쉬었다가 반복 하는 식으로 맨몸 운동을 하고

퇴근후 집에와서 8시쯤에 아령 운동을 하고 있습니다.

겉으론 티가 안나는데 분명 근육은 붙은 것 같아 기뻐했는데

오히려 체중이 6KG이 빠졌더라구요.

집에 10KG 바벨이 있긴 한데 자주 안쓰다보니 창고에 넣어 뒀는데 

바벨이랑 윗몸일으키기랑 좀더 체계적인 운동을 하면 살이 붙을까요?

식습관은 아침 점심 저녁 잘 먹고 점심 먹고 3시쯤에 다이어트용 시리얼이 어쩌다 생겨서 한번 더 먹습니다.

어떻게 하면 건강하게 살 찌우면서 운동할 수 있을까요?