안녕하세요! 
저는 166cm에 67.5kg에 다이어트 시작한 통똥한 여징어 입니다
다름이 아니라 제가 이제 정말 건강한 다이어트를 시작하려고 글쓰고 있어요!
예전에 잠깐 헬스로 5kg정도 감량했지만 포풍요요로 다시 7.5kg을 찌는 바람에 포기하고 있었지만..
다시 마음 가다듬고 운동시작했습니다! 
같이 응원해주세요! 
제발 내년 이맘때는 비포 에프터 글을 올리고 있길바랍니다ㅠ

우선 목표는 53kg이고요..
한달에 1kg감량이 목표에요!(목표일뿐 일년동안 천천히 뺄생각이에용)

이번 일주일동안 
1일차- 스쿼트와 하체머신들(여러개 했는데.. 머신이름을 몰라요..)
2일차- 일사정으로 쉬고
3일차- 데드리프트와 등운동머신들 
4일차- 벤치프레스와 가슴운동머신들 유산소운동
5일차- 근육통으로 인한 유산소운동  
매일매일 윗몸일으키기와 옆구리운동 이렇게 운동한결과 1kg빠졌네요! 잘하고 있는건가요?

식단조절보단 밥량을 좀 줄였어요!
그리고 탄수화물보단 단백질섭취 위주로 하고있습니다!

조언과 응원부탁 드려요!ㅎㅎ