현재 29 남성입니다.

한 반년전부터 머리가 슬슬빠지더니 이제 정말 고민될정도입니다.

아직은 크게 티는안나는데 M형 탈모증상이 심합니다.

투피관리센터 가봐야 정확한 치료가되겠지만 그전에 궁금점이 있어서 글올립니다.

우선 제 생활패턴에 대해 설명드립니다

야간에 하는일이라 일반인들과는 생활패턴이 다릅니다 (자정부터 정오까지 근무)

술은 거의안하며 (한달 소주한병이하) 담배는 3일에 2갑정도 핍니다. 하루 15개피 내외

현재 비만입니다. 과하지는 않으며 어느정도 오버체중이라 체중관리예정입니다.

4촌에 팔촌까지 탈모인분은 아버지 형제분에 한분계시며 그외형제분들이나 일가친척중에는 없습니다.

식습관이 좀 불안하며 거의 나가서 식사하는편이고 육류/밀가루 섭취가 많습니다.

수면시간은 하루 7-9시간 내외입니다.

운동은 많이 부족합니다.


자 이제 궁금증이 있습니다

1. 육류와 밀가루 그리고 폭식을 피하며 적절한 채소류나 찌계류등으로 식습관개선
2. 헬스나 기타류의 운동으로 하루 1-2시간의 러닝과 웨이트로 비만개선
3. 한번에 끊지는 못하겠지만 3일에 한갑정도로 흡연조절 최종적으로 금연


위에 3가지요건정도로 우선 바꾸어도

빠진머리가 나는건 모르겠지만 더이상 빠지는건 방지할수있는지요

관련직종계신분들의 고견이 필요할때입니다..