거의 한달이 다되어가는데 7kg 정도 빠졌어요 남들은 많이 빠진거라고 그러는데 저는 왜이리 더딘것 같죠? ㅠ

아침은 밥 1/3공기에 된장찌개랑 계란후라이하나 먹구요

점심은 닭가슴살 90g, 오이 1/3 파프리카 1/5 토마토 100g에서 120g 정도 되는거 갈아먹고

저녁은 라이트업 프로틴 시리얼 30g 에 저지방우유 150ml 아몬드 3개 호두 반개 먹습니다.

간식은 아예 안먹었고 가끔 아메리카노 한잔씩 마셨어요.

운동은 오전에 줄넘기 오백번 오후에 걷다 뛰다 반복해서 1시간 50분 스트레칭 10분 정도로 해요.

 

잘하고 있는지 모르겠어요 살은 안빠지는거 같고. 살이 찔때도 정말 고르게 쪄서 빠질때도 고르게 빠지는지 티도 안나네요 ㅠ

다들 잘 하고 계시나요? ㅠ 운동량을 좀더 늘려야 되나요? 또 운동할때 갈증이 나서 입술이 정말 쩍쩍 붙을정도로 마르는데

물 마셔도 될까요? 위늘어날까봐 걱정이되서 물도 못먹겠어요 ㅠㅠ