다이어트를 시작했어요 오늘이 일주일째고

아침에 사과+우유 정도 먹고

 

점심에 일반식먹지만 약의도움을받아서....밥맛이없어서;; 1/3 공기에 김치나 나물위주로 먹고

 

저녁은 거르거나 배반쪽 우유 정도로 먹구있어요!

 

 

운동은 헬스.. 저번주에는 좀 더디게가서 세번갔나ㅠㅠ

 

가서 운동은

 

15-20분정도 사이클+런닝머신 (6.5정도속도) ... 런닝은 하다가 막판에 1분 9속도로 뛰고 1분 6속도로 걷고 이걸 반복 3번정도..

 

근력운동이 너무 재밌어서 레그??;; 랑 여튼... 거기있는건 다하는거같아요 ㅎㅎ 15번씩 3셋트..

 

트레이너 선생님이 알려준 복근운동 윗몸일으키기도하고..

 

그리고 유산소가 너무싫어서..ㅠㅠ 막판에 20분정도 6속도로 걷고..

 

그러면 대충 한시간반정도 걸리더라구요

 

운동에서 잘못된게 있으면 지적좀 부탁드립니다..ㅠㅠ

 

 

 

현재 4키로감량....(171/82->171/78) 여자에요!....

 

 

 

 물 많이마시는게 좋다하여서 물 마시고있는데 하루에 2-3 리터 정도 먹는거같아요

 

녹차랑 결명자차.. 거의 따뜻하게해서 마시고있구요

 

 

근데 먹다보면 속이 니글니글거리고 ㅠㅠ 입이쓰고...

 

토할거같고;;;; 물많이마시면 좋다던데.. 그렇다고 벌컥벌컥도아니고 사무직이라서 일하다가 한두모금씩 마시는편이에요..

 

원래이런가요ㅠㅠ?