그냥 무작정 걸어다니기로 73kg -> 63kg까지 감량한 상태입니다
어깨가 넓고 덩치 큰 체형이고요ㅠㅠ
얼마전에 스피닝이랑 요가 같이 할수있는 곳 등록하고
1주일에 스피닝3일+요가3일 이렇게 하고있어요
근데 이걸로 충분할까 하는 생각이 드네요ㅠㅠ
얼마까지 더 빼야할지, 그리고 추가해야 할 운동 추천 부탁드려요!