유산소운동으로 버피추천하시더라구요

한번에 20개하는데 죽을거같앗거든요?

근데 제가한방법이

엎드려뻗혀 자세(조금길게) --> 다리 앞으로땡기기 --> 점프하며 일어나기 --> 다시 반복

엎드려뻗혀자세에서 팔굽혀펴기까지해야되나용

그리고 마트?같은데가서 두께는 엄청두껍진않지만 고무매트? 그런거 깔아놓고하는게 무릎같은곳에 더 좋죵?