66kg까지 뺐었지만...
3년이란 기간에 걸쳐 다시 근 80kg 까지 올라와버린 남정네입니다.
지금 가장 문제가 되는 곳은 허벅지와 얼굴, 배 입니다. (다들 그렇죠?)
32 사이즈 바지를 샀는데, 입는데 허리도 힘들고, 허벅지가 많이 끼더군요. 입으면 부끄러울 것 같아요.
그래서 질문입니다.
하는 직업상 하루에 운동을 오랜기간 할 수는 없을 것 같은데,
윗몸 일으키기 등 복근운동 및 스쿼트 (앉았다 일어나기), 팔굽혀 펴기, 누워 발 들기, 등을 하면
허리 둘레 및 허벅지 둘레가 줄어들까요?
이미 내부에 근육은 발달해있는 상태입니다. (많이는 아니지만 과거 운동 경력이 있어서...)
때때로 유산소 운동을 하는 것도 괜찮을거고...
지금 지방질있는 상태에서 근육운동만해버리면
현재 모양대로 근육이 만들어질 것 같아서... 그럼 안 예쁘잖아요....
근육운동 위주로 진행해도 될까요?
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