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하루 평균 단백질섭취량질문
게시물ID : diet_45559짧은주소 복사하기
작성자 : 고자카페★
추천 : 0
조회수 : 2031회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/05/06 09:44:41
제가 78키로인데 인터넷에서 알아보니 하루단백질섭취량이 120그램이더군요
그리고 우리몸은 하루 3~4시간마다 단백질합성을 시도하고 20~30그램의 단백질만 합성한다는데 그 이상은 살찌고
대체 하루에 어떻게 단백질섭취조절을해야 120그램을 맞출수있죠?
저는 하루헬스1시간반정도 다니는 학생입니다.
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