좀더 어렸을때는 같은 몸무게로도 다리가 편하게

꼬아졌는데 직업때문인지 오래 앉아있어서 그런지

엉덩이 허벅지가 퍼지고 두꺼워졌는데 이 위주로

어떻게 부피를 줄일까요?  예전엔 안그랬던걸로 봐서

근육을 만들면 될거같은데 혹시 더두꺼워질까 해서

걱정입니다 오래운동하거나 걸을시간이  안되고

달리기로도 세달 넘어도 그대로더라구요
 
사십분씩 꾸준히 했는데.... 다른 방법은 없을까요?