키 176cm 몸무게 84.8kg
기상 : 아침 5시 40분
회사헬스장 도착시간 : 아침 6시 40분
운동 내역 : 런닝머신 32분 , 헬스자전거 13분, 스트레칭 5분
조,중,석식 회사밥
아침 식사 : 호박 샌드위치, 우유, 삶은달걀, 시리얼 조금
점심 식사 : 오징어 덮밥 (밥 반), 양상추 샐러드(유자드레싱), 알로에 쥬스, 나머지 기억 안남
저녁 식사 : 밥 반공기, 양상추 샐러드 많이(발사믹), 오징어 튀김, 봄동 무침, 김치, 오렌지쥬스
간식 : 1시 30분 (사내 카페 딸기라떼), 8시 (메론맛 단지우유), 삼다수 2L
운동 1일차 시작.
아직 식사량이 많은듯
살빼고 사람 되야겠습니다.
연애하고 싶어요
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