스쾃이 그렇게 좋다고 하죠
저도 스쾃에 대해 수많은 사진, 동영상을 보면서 연구한(?) 결과
이 스쾃 자세는 어려울 수 밖에 없더군요
서양 / 동양 / 남자 / 여자
다 달라요 자세가
지금 네이버든 구글이든 검색해보시면 무릎의 위치나 엉덩이 위치.. 다 달라요
그래서 저는 엄청난 멘붕을 겪었었죠
다이어트 게시판에서도 모범자세라고 올라온 사진이 잘못된 자세라고 지적이 많이 올라오는 자세가
스쾃이 아닐까 합니다.
어쨋든 결론은 다 다르다
서양 / 동양인은 인체 비율자체가 달라서 한국사람들은 그냥 한국사람이 찍어서 올린 스쾃자세를 참고하는게 나을거 같습니다.
가장 말이 많은 무릎이 발보다 앞으로 나와서는 안된다라는 것인데
이게 동양인은 신체비율상 그렇게 안된다고 하죠. 무릎이 살짝 나와도 된다고 하네요
실제로 한국사람이 시범을 보인 스쾃 영상보면 무릎이 다~ 나와있더군요
저는 동양사람이 한 스쾃이 무릎이 발을 넘어서지 않은 영상은 못봤어요 -0-
그리고 남자 / 여자 신체적 구조가 정말 달라요
옆모습보면 그 차이를 많이 느낄 수 있는데
남자는 그냥 서 있는자세가 일자로 곧게 뻗어있다면
여자는 S라인이라고 하죠.. 허리 들어가고 엉덩이가 오리궁둥이처럼 튀어나온상태예요
그래서 스쾃할때 남자랑 비교하면...여자 스쾃자세는 일부러 허리를 너무 휘거나 엉덩이를 너무 뒤로 빼는거 아닌가? 라는 생각이 들죠
남자가 여자하는것처럼 허리 휘게 하면 허리에 엄청나게 힘주고 무리해서 휘고 있는거지만
여자는 그 허리 상태가 전혀 힘안주고 그냥 앉았을뿐인데??인데 그 곡선 라인이 나오는거더군요
스쾃 자세 연습하시는 분들 사람마다 신체적차이가 있으니 그부분 참고하시고
본인이 여자이시면 될 수 있으면 한국인 여자가 한 동영상이나 사진을 참고하는게 좋을거 같아요
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