요즘 라이딩만 하다 뭔가 부족함을 느껴 코어운동도 같이합니다

18시 회사마치고 자퇴하면 18km 약 50분 소요
19시 헬쓰장에서  코어운동 1시간(탈의 샤워 포함)
20시 저녁식사(집으로 이동 10분)

식사시간이 너무 늦어진다 싶은데 순서를 어떻게 조절하는게 좋을까요? 회사서 저녁을 먹고 퇴근해서 운동하거나 운동전 행동식을 먹고 저녁을 간단히 먹거나 건너뛸 생각도 있습니다