안녕하세요~!
연휴때 먹방 휴가를 다녀오니 배..뱃살이 ㅎㅎㅎ
뱃살은 젤 나중에 빠지면서 왜 젤 먼저 찌는거냐능.. 흑
6일은 집에서 운동하고 어제는 헬스장 다녀왔네용

으 이래저래 바빠서 바로 기록 못하고 오늘 한꺼번에 적습니다~
모바일이라 양식은 간단하게..^^ 오타 양해바래요~


[5월 6일]

하체
- 스쿼트 : 맨몸 50회 3세트
- 런지 : 30회 3세트
- 와이드 스쿼트 : 30회 3세트

등
- 루마니안 데드리프트 : 맨몸 50회 3세트

전신
- 플랭크 : 1분 3세트

복부
- 크런치 : 50회 3세트
- 레그레이즈 : 50회 3세트


[5월 7일]

스피닝 : 30분

가슴
- 벤치프레스 머신 : 0kg 30회 5kg 20회 10kg 15회 0kg 30회

삼두
- 트라이셉스 프레스다운 케이블 : 5kg 15회 3세트
- 라잉 트라이셉스 익스텐션 : EZ바 15회 3세트
- 트라이셉스 익스텐션 원암 : 2kg 덤벨 15회 3세트

등
- 데드리프트 : 빈봉(20kg) 30회, 30kg 20회 2세트

복부
- 행잉 레그레이즈 서포티드 : 20회 3세트
- 크런치 : 50회 3세트


어제 헬스장 재등록하고 왔네요 ㅎㅎ
헬스장 다닌지 1년 채우고 이제 2년차!

모두들 수고하셨습니다~ :^D