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뱃살과의 전쟁을 해보려합니다.
웨이트는 시작한지 7달되었고 유산소도 꾸준히했습니다만 뱃살에 변화가없어서
최근 유산소를 30분으로 늘리고 인터벌도 하는데 변화가없어서
작정하고 빼보려고합니다
공복유산소 / 공복줄넘기 / 하루 줄넘기3000개 / 하루 유산소 1시간
아무거나 시키는대로 할테니까 좀 알려주세요
키는 179 몸무게 72, 뱃살과 옆구리살만 있습니다, 진짜 숫자로 보기에는 안뚱뚱해보이지만, 팔다리는 얇고 뱃살만 있습니다.
7개월동안 저는 일주일에 3번, 웨이트1시간, 유산소20~30분 했습니다, 일주일중 하루는 치킨/피자 먹었습니다.
하루에 2끼먹습니다. 쌀밥에 밑반찬 해서 먹습니다.
하루 3끼 시작할까요? 아침은 바나나로하든지해서..
아 아무튼 진짜 저처럼 몸무게는 많이 안나가는데 뱃살 많이나가서 빼보신분..도와주세요..
p.s. 줄넘기 어제 1000개 해봤는데 100개 하고나면 배가 아파서 100개하고 30초쉬고 100개하고 식으로 했네요;;
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