요즘 서든하다보면 잔렉이 심해지는데 뭘 바꿔야 될까요?

CPU는 amd phenom(tm) 9650    Quad~core processor 2.30 GHz

RAM 4기가

그래픽카드는 gts250 쓰고있습니다

메인보드는  asustek computer INC m3a78-vm 이렇게쓰고있는데

어떤걸 바꿔야 될까요?  새로사기엔 부담이 좀되서 몇개만 바꾸고싶은데 컴터는 좀 무지해서 ㅎㅎ

추천하나해주세요 ㅎㅎ