다이어트 시작한지도 4달짼데

살이 안빠져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요래저래 운동 바꿔가며
주4일 웨이트1시간 유산소40분
주2일 유산소만 1시간
하루 쉬는 사이클로 하고있거든요

아침저녁은 야채+두부+닭가슴살+검은콩
하고 두유 적당히먹고요
점심은 밖에밥 반공기먹어요
지방섭취도 중요하대서 올리브유 식전에 한스푼씩
아몬드도 하루 10개먹고요

근데 살은안빠지고 허벅지만 미친듯이 두꺼워지네요

한두달한거면 그냥 쉿하고 계속하자 할텐데
4달...... 2월지나면 5달...

점점 멘붕오고 지치네여

그래서 추석때 3일간 빡시게 공복운동하려고하는데
빨간날은 헬스장도닫고 밖은 얼음길이라서

운동할것 뭐 없을까요?
그냥 골병들어도 좋아요
운동하다 죽어도좋아요ㅜㅜ

3일간 빡시게 지방태울운동 알려주세요