살 빼는 목적으로 다니는 거라  유산소를 집중적으로 하는데 허리디스크 때문에 조금만 뛰어도 허리에서 허벅지쪽 통증이 심하게 오네요.

이거 참고 해도 되는건가요? 아님 뛰지 말고 걸어야만 하는건가요?

허리디스크인데 허리 보다 허벅지 통증이 더 심한 사람들은 런닝을 어떻게 해야 할지 잘 모르겠네요ㅜㅜ

오유분들 가르쳐 주세요~