PC방 야간알바 고도복부비만 망가진 식습관 걷는게 힘들어질정도로 떨어진 체력때문에 다이어트 시작한지 한달이 조금 넘었네요 하고있는게 다이어트가 맞을런지.. 다이어트 시작일부터 공장근무중이라 아침 점심 저녁을 거르지않고 항상 같은 시각에 식사중이고 밥은 식판에 받게되니 얼마나 먹는지 몰라서 한주걱 조금 안되게 먹고 있습니다 국은 건더기만 먹는편이고 반찬은 생선류를 제하면 짠 음식은 적게 받아먹으며 김치 또한 적게 먹고있어요 공장에서 일하니 하루 대사량도 높다고 생각해서 별다른 운동은 아직 하지않고 있어요 항상 잔업을 하는편이라 처음부터 운동까지 병행했다면 다이어트를 포기할것같아서요 이제 전에하던 야간일 패턴을 벗어나 주간적응했습니다 그래서 운동도 하려고 하는데 근력운동을 추가하는게 나을지 빠르게 걷기나 달리기를 할지 고민입니다
사진은 한달 전 살빼겠다며 찍은 사진이구요 등을 잡으면 살이 한웅큼 허리둘레 44인치 185cm 90kg
몇일전에 건강검진을 했는데 186cm 89.1kg에 오늘 재어본 허리둘레 38인치네요
다이어트웹툰 보면서 산 줄자에 체중변화는 크게 신경쓰지않는 성격이라 6인치 줄어든거에도 기쁘네요 ㅎㅎ
베스트금지
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