어깨부상을 심하게 당해서
의사로부터 어깨관절이 들어가는
모든 쇠질을 그만두라는 얘기를 들었습니다.

스쿼트랑 복근만 하고 40분 가량 러닝하는데요..
제가 수험생이라 시간이 부족해서
주 2회(많아도 3회)밖에 운동못하고
독서실주변에거의 식사를 해결해서
식단관리는 못하는 상황입니다.

많은걸 바라는 건 아니구요
수험생활을 견뎌낼 체력과 건강이 목적입니다.
물론 체중도 좀 빠지면 좋겠지만요..

근데 같이 공부하면서 운동하는 형이
제가 운동을 너무 적게 한다네요.. 
저정도 강도면 제가 원하는 효과도
 달성 못하나요?
운동시간을 더 늘여야할까요?