웨이트 트레이닝을 할때 세트를 거듭 할수록 힘이 빠지는건 정상..이죠??

그렇다면 힘이 빠질때 어떻게 하는게 근 성장에 더 도움이 되는지 궁금해서 질문 드려요

1) 한 세트당 반복횟수가 줄어 들더라도 무게는 그대로 유지한다

2) 무게를 줄이고 반복 횟수를 유지한다
 
3) 무게를 많이 줄이고 자세 유지에 신경쓰면서 저중량 고반복으로 한다 

음.. 질문을 제대로 한건지 모르겠네요 ㅎㅎ