파워 돼지죠

이젠 살찌고 몸이 힘든게 심각하다고 느껴서 운동을 시작했는데

운동 방법을 정확하게 잘 모르겠습니다.

식단은 평소대로 먹는데 이제 햄이나 라면 같은 인스턴트는 입에 안대고

밥 양을 줄이고 대신에 닭가슴살이나 계란 삶은거를 먹습니다.

같이 다니는 친구 말로는 웨이트를 먼저 해야 나중에 살이 쉽게 빠진다고 해서 친구가 가르쳐준 대로 전신운동을

1세트당 15회씩 해서 5세트씩 합니다.

그래서 유산소는 이걸로 대체하고 있습니다.

이렇게 꾸준히 하면 효과가 나올까요?