여자 23 163cm

체지방을빼고 근육을 늘리는게 목표입니다!

세끼 반식하고있고 /

운동은
 유산소 한시간 + 근력 30분
배드민턴 한시간
 
  이렇게하고있어요


인바디 처음보는거라 보는방법을 몰라서.. 
그리고 단백질파우더를 샀는데 어떻게 먹어야할까요?


감사합니다~