제가 평소에 좀 짜게먹는편이긴 합니다만..
오늘 다이어트 시작해서 밤됬는데 배가 쪼물쪼물하니 신기하게 변햇더군요
요즘 살이 갑자기 많이쪄서 배가좀 딱딱한편이엿는데..ㅎㅎ
70kg에서 67.4kg 까지 빠졌구요
무튼 오늘의 비법(?)공개할게요 ㅋㅋ
아침에 일어나서 조깅 30분+마지막에 달리기 3분
줄넘기 천개가량
그 후 아침식사 양상추+파프리카+계란흰자+고구마
그리고 출근해서(요식업계라 일이좀 힘듭니다)
보이차(그냥 따뜻한차라고 생각해주세요) 큰물병으로 5병
점심 브레이크타임때 식사대신 아침식사와 동일한 점심식사(양은 좀 줄였습니다)
그리고 저녁때까지 아무것도 먹은건 없네요
그래도 배고픔도 없고 아주 만족스럽네요
요요걱정은 딱히 아직 없습니다 아주 굶은것도 아니고 영양분도 골고루 섭취한거 같아요
읽기 귀찮으신분들 위해서 3줄요약 해드릴게요
1. 평소 짜게먹다가 무염+소식으로 바꿔봄
2. 운동은 아침에 한시간정도 (조깅 30분+줄넘기 2-30분)
3. 식사량은 2끼지만 공복감 Zero.
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