174에 85 나갑니다.

운동은 쭉 해왔고 11월 초에 보드타다가
무릎으로 랜딩하는바람에 물이차서..

여지껏 못하다가 명절지나고 체중쟀더니
불었길래 시작하려고 해요..

목표체중은78킬로입니다!

하던 운동은 원래 웨이트와 킥복싱을하다가

작년 초부터 종합격투기 쭉 해왔구요..

살이 많은 편이라 일년 전쯤에 인바디 했을때

골격근 39에서 40 왔다갔다
체지방 14~15 왔다갔다 했슴다.

1년간 웨이트는 관뒀더니 돼지됐어요..

오늘부터 운동 합니다 ㅠㅠ

오늘 운동량은 푸쉬업 80 70 50 끊어서
200개 채우고 크런치 레그레이즈30개씩 두셋!

그리고 줄넘기 했어요.갯수는 안쟀거 시간으로

사십분 정도 한거 같네요.

신화 7집 틀어놓고 8번트랙 끝날때까지 
줄넘기 했거든요..

점심에 올댓 바베큐간게 함정.
저녁은 그래서 굶었슴다..

화이팅해요 모두ㅠㅠ

맨날 운동 빠짐없이 적겠슴다!

우리존재 화이팅..

아근데 내일 고기부페 가기로 했는데..