핼스 2달하고도 보름째인 남징어입니다. 
180에 65키로에서 지금은 75키로로 무려 10키로나 늘었지요. :) 
근데 슬슬 몸무게가 안늘어요 ... 빠지진않고 정말 쪼금씩 찌고있긴한데 .. (지방이 쌓이는건 아닙니다 지금도 몸에 지방은 거의 없어요)
 현재 벤치 30. 스쿼트 30. 데드 20키로 하는데여 비웃으실지 모르겠지만.... (이것도 중량 쪼금 는거에요 ㅎㅎ)
트레이너분도 중량늘리려면 금방 늘릴수 있다고... 중요한건 자세랑 정확히 운동부위에 자극주는거라고 ... 그리고 스쿼트는 솔직히 한 20키로 정도 더 늘려서 해도 세트 다 채울 수 있는데 상체에 비해 다리가 굵어서 일부러 안늘려요. ...
저랑 팔굵기도 비슷하고 가슴도 별로 안큰분은 막 벤치프레스 70키로로하던데 
저는 지금무게에서 10키로만 더 늘려도 세트 못채우거든요 ... 그냥 제가 선천적으로 약골인건가요 ?? 
무게 늘리려면 어찌해야하나요 ? ㅜㅠ  
제가 중량을 늘려야하는 시기인지 어떻게 파악을 하죠 ㅍ?? ㅜㅠ 도와주세용