초보다이어터예요..

식단조절한다고 소금 밀가루 설탕을 거의 안먹고있었죠!

어제 벼룩시장갈려구 했는데..

금요일밤 운동을 하고나서 잘려고하는데
계속 화장실을 들락날락하고 구토와 설4를 반복..
계속 목이 타들어가고 물을 아무리 마셔도 갈증해소가 안됨 ㅠㅠ

 
결국 뜬눈으로 밤을 지세고 벼룩시장은 못가구
병원에 갔더니 ..

나트륨결핍이라네요..;;

의사쌤말씀이 나트륨이 수분을 저장해주는 역활을하는데
나트륨이 부족하다보니 저장할수 없어서 체내탈수증상이 일어난거라구..

 운동시작,식단조절 이후로 계속 숙면을 못취하고
자다가도 화장실을 자주가구 목이타고 그랬는데.. 

그것이 나트륨부족 때문에 그러하답니다..


의사쌤 말씀이 나트륨은 몸에 꼭 필요한 영양소중 하나이니
다이어트 때문이라면 천일염이나 죽염으로 꼭 섭취하라고 하시네요.



운동중 물을 많이마시는 것도 나트륨결핍에 원인이 된다고합니다.

 

결론1. 벼룩시장못가서 속상함..ㅠ

 결론2. 뭐든 과하면 좋지않다!"