얼마전에 발목부상으로 병원을 갔는데요. 발목이 혹사 당했다고 하네요. 나이에 비해 상태가 별로 좋지 않데요.

 

그래서 앞으로 무리한 운동은 하지 말라 하더라구요. 지금은 회복중이라 걷기 정도만 가능하고,

 

나이 더 먹으면 괜히 안 좋아질 거 같아서 무리한 운동은 앞으로 안할 예정입니다..ㅠㅠ

 

그래서 말인데 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 헬스를 해도 하체는 하기 힘들텐데 발목이 무리가 안가면서 하체운동 할만한게 있나요?

 

상체야 헬스를 해도 발목에는 무리가 안가니 상관이 없고..또 주로 수영을 했는데

 

수영해도 발목이 괜찮으려나요? 물장구 칠때 발목에 약간 무리가 가는 거 같은 느낌이 들어서요..

 

흠..어떻게 운동을 해야할지 고민입니다..ㅠ 발목 안 좋은 사람이 할만한 운동을 좀 추천해주세요..