작년에 롤에빠져소 운동을 멀리했더니 건강이 안좋아지네요

그래서 오늘 날이 좋다는 기상청을 믿고 정말 오랜만에 자전거를 타봤어요..
결과는 지옥을 맛봤네요... 허벅지 햄스트링 종아리 다 쥐가나서 기어를 다 털어도 페달자체를 못돌리겠더라구요..
지하철역까지 강제로 기어가서 점푸하네요 ㅠㅠ