격투기쪽 보조사범 하다가 다쳤구요 ^^;;
운동화만 신고 다닙니다
힐은 절때 안신구요 ㅎㅎ
하이힐 때문에 슬개골 연골 연화증 온것은 아니에요  

다친지 몇개월 되어서 
이제 거의 회복 되었다고 생각하여 
헬스장도 다니려고 하고 있는데  슬개골 연골 연화증 진단 받은 사람이
스쿼트 또는 하늘 자전거 타기를 해도 될까요?

인터넷에 뒤져보니 
걷기 수영 하늘자전거 등등만 나오고..
(의사는 친절한 사람이 아니라서 운동에 대해 별 말이 없었음....)   

어떤 운동이 효과적이고
어떤 운동은 피해야 할까요?
저는 계단은 무조건 피하고 있구요
오르막길 내리막길도 피하고 있어요

가급적이면 평지를 다니지만...
몇일전엔 한시간을 몰아서 걸었더니
무릎이 약간 시린거 같기도 하구 ㅠㅠ

잘 아시는 분 
부탁드려요^^/ 
(ㅠㅠ 마음 같아서는 버피테스트도 하고 싶구...막 운동 하고 싶은데 다쳐버려서 서럽내요)