이번달부터 수영+헬스를 매일 하고 있어요.

수영은 워낙 어린이때부터 하던거라 자유수영으로 페이스조절하며 하고요,

헬스는 작년까지 순환운동을 3년 좀 넘게 다니다 연말에 그만 두고 좀 쉬다가 

그런데 이 곳에는 헬스 기구중에 복근이랑 등근육 기구가 없고 오직 윗몸일으키기 기구 뿐이에요... 

전부 팔/다리/가슴 뿐.. 거미될 것 같은 기분 ㅋㅋ

작년까지 다닌 곳은 기구가 총 12개인데 앱백이랑 체스트 백이었던가 그것까지 해서 전신 골고루 운동할 수 있었거든요.

서론이 길었지만 복근 / 등 / 옆구리 등의 몸통(?)운동을 혼자 할 수 있는 방법이 있으면 추천 부탁드립니다^.^