오늘 어깨운동 하는 날인데다가.

 

뭉친하체도 좀 풀어줄겸, 프란? 이라 하는 운동을 했는데요.

 

웨이트를 오래해와서 그런가. 찬찬~히 자극느끼면서 하는건 되는데.

 

탄력있게 일어났다가 앉았다 하려고 하니.

 

힙드라이브가 안돼네요..

 

중량은 40정도 놓고 20회정도? 연습해봤는데 속도를 내려고하니. 자세가 다 망가지는느낌.

 

유튭에서 동영상 찾아보면. 사람들마다 자세가 다 제각각이라. 스쿼트에서 절대 금기시되는 >자모양 무릎 되는사람도 있고..

 

뭐가 맞나요?