저번에 스쿼트 했다고 허벅지 굵어졌다고
징징됐던 사람인데욬 히히흐힣호ㅗ허허허호호호 ;
오유다게여러분들의 랜선회초리에 다시 열심히 하고있어요 푸핳핳 !
너무 힘들었는데 다시 불타오르고 있어여
그래서
운동 순서가 맞는지 모르겠어서 이렇게 여쭤보아요
식이는 전혀 안해요 !
그냥 먹고싶은거먹어요 , 단 야식은 안먹어요
허벅지에 셀룰라이트랑 몸매 탄력때문에 하고있어요 !
5시30분에 퇴근하고
7시까지 밥먹어요 냠냠 !
8시 운동 시이작 !
버피 20개 혹은 피티 50개
푸쉬업 7개 4셋트
마일리사이러스 하체
(스쿼트랑 런지있는 동영상이에요 ! )
유튜브 정아름 안쪽 허벅지
등운동 슈퍼맨자세
윗몸일으키기 10개 4셋트
레그레이즈 10개 4세트
유튜브 동영상 티파니 옆구리
유튜브 스트레칭 강하나 하체
골반스트레칭
엘자 다리
하고 끝내면 9시반쯤 ? 9시쯤? 샤워하고
미드보면서 20분동안 다리 알 주물주물 풀어주어요
더 추가할꺼나 빼야할게 있을까요 ?_?..
집에서하는 운동이라 기구는 못써요 엉엉 ㅠㅠ..
글쓰기