프로틴 셰이크를 좀 써볼려고 하는데요, 시중에 있는게 맘에 드는게 없어서 그냥 제가 직접 비율를 맞춰서 쓰려고 하는데 좀 봐주시면 감사하겠습니다.
option 1:
Whey protein isolate - 40%
Micellar casein - 40%
hydrolyzed whey protein - 20%
option 2:
whey protein isolate - 40%
micellar casein - 40%
egg white protein - 40%