33세된 남징어 입니다. 
급속도로 불어난 뱃살에 위기감을 느껴서 생에 처음 헬스를 시작했는데요.

일단 오늘까지 3일차인데, 런닝같은경우
5분 걷고 - 10분 뛰고 - 5분걷고 - 10분뛰고 - 5분걷고 - 5분 뛰는 40분 런닝하고있습니다.

유산소운동은 30분이상 하래해서 저렇게하는데 충분한가요? 속도는 걷기 시속7키로, 뛰기 시속 10키로 하고있습니다.

그리고 체스트프레스 10회 5셋, 버터 플라이 10회 3셋 도 하는데...삼두근이랑 어깨만 힘이들어가고 가슴쪽에 자극이 적은편인데 자세 교정 받아야되는거겠죠? 무게는 15키로로 하고있고요.

핸폰작성이라 줄바꿈이 이상할거 같은데..양해부탁 드립니다. 많은 조언 부탁드릴께요. 행복하세요!!