안녕하세요 오늘부터 체력기르려고

헬스장을 끊었는데요

자전거 10분타고

런닝 10분정도 빠른걸음으로 걸었는데 

뒷목이 뻐근해지는거에요

 왠지 더하면안될것같아서

10분정도 천천히걷고

 부랴부랴스트레칭하고왔거든요 

세상에 저질체력인줄은 알았지만

좀심해서 자신한테도 당황스럽네요ㅠ

어쩌죠?? 런닝말고 근력만해야되는건가요???